Yoga
Vinyasa - Asanas - Pranayama
Yoga verbindet Körper und Geist, lässt die Energien frei fliessen und führt zu ganzheitlichem Wohlbefinden.
Pranayama (Atemübungen), die Ausrichtung in den Augenblick, ganz sich selbst zugewandt, stärken den Beobachter sowie die innere Kraft und Führung.
Vinyasa (fliessenden Bewegungen) und Asanas (Körperhaltungen) fördern die Beweglichkeit, Kraft und hält das Bindegewebe geschmeidig.
Yoga baut stress ab, kann div. Schmerzen und Verspannungen lindern und stärkt das Immunsystem. Eine tiefe Entspannung, welche sich im ganzen Sein ausbreitet.
Sich neu entdecken, Grenzen ausdehnen im eigenen Rhythmus und Möglichkeiten, bringt Freude und Gelassenheit.
Yoga ist für alle Menschen praktizierbar. Die Lektionen individuell ausgerichtet.
Inhalt und Wirkung
- Ausgleichender Energiefluss durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung basierend auf den spiraldynamischen Prinzipien
- harmonische Abfolgen wie der Sonnengruss
- Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit wie Flexibilität in allen Bereichen
- Atem- und Entspannung
- Ausrichtung, mentale Ruhe und innere Balance für freie Lebensenergie
- Die Asanas, Yogahaltungen, individuell angepasst
- Körperreisen und Meditation runden die Lektion ab
- Für alle anwendbar, klar einfach und effizient
Yoga - Rücken
Vinyasa - Asanas - Pranayama
Im Yoga – Rücken, sind die Abläufe und Inhalte der individuellen Rückendynamik angepasst.
Aus meiner langjährigen Erfahrung in Rückentherapie und Yoga hat sich diese wirkungsvolle Synthese entwickelt.
Kursinhalte
- Zielorientiertes, ganzheitliches Rückentraining für ein ökonomisches und ergonomisches Alltagsverhalten
- Bewusstsein für den eigenen Körper, Grenzen wahr- und annehmen
- Fehl und Schonhaltungen bewusst erkennen und zum Wohl verändern
- Der erste Schritt zur Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Haltungsbeschwerden
- Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit wie Flexibilität in allen Bereichen
- Atem und Entspannung
- Ausrichtung, mentale Ruhe und innere Balance für freie Lebensenergie
- Körperreisen und Meditation runden die Lektion ab
Yoga am See
Liebe Yogis
Die super Tolle Zeit mit Euch im Männerbad ist leider vorbei. Ein herzliches Dankeschön für Eure jahrelange Treue.
Von der Gemeinde Seengen habe ich keine Bewilligung mehr erhalten Yoga im Männerbad anzubieten. Anscheinend hat es Einwände der Bevölkerung gegeben???
Bin auf der Suche nach einem neuen Platz. Ideen und Anregungen nehme ich Dankbar an.
Möchtest du während der Sommerzeit Yoga in deinem Garten erleben?
Yoga im Garten
Liebe Yogis,
es freut mich sehr euch mitzuteilen, dass vom 10. Juli – 11. August jeweils Mo, Mi & Fr um 7.30 – 8.45 Uhr Yoga im Garten statt findet. Anschließend, für alle die Lust dazu haben, eine 30 Minuten Meditation.
Agnes und ich freuen uns auf euch alle!
Details
- Bei trockenem und warmen Wetter (ca. 18 Grad).
- Eigene Yoga Matte mitnehmen
- 4-5 PPL. vorhanden , mit Velo herzlich willkommen 😊
- Fr. 28.- pro Lektion, Meditation (freier Beitrag)
- Anmeldung bis spätestens am Vorabend 18.00 Uhr.
- Neue Teilnehmer* Innen sind auch herzlich Willkommen.
- PN per WhatsApp an 0792146062, dann nehme ich dich sehr gerne in die neue Gruppe „Yoga im Garten“ auf.
Adresse
Im Garten von Fam. Elmiger
😃 Herzgrüsse Diana
